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2/6 

本日は夜から雪が降ってきてジョギングできずでした。

そのかわり、腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ30回ずつやりました。

あと、禁煙1日目達成。
けどかなり吸いたいです…　ガマンガマン

今日はランキング登録したりいろいろしました。
やはりアクセス数が伸びるとやる気もでるように思えます。

ですので、もしこれを見てくださった方で、ちょっとでも応援してやろうと思って下さった方はランキングをポチッとしてくださると嬉しいです。人気ブログランキング
ではまた明日。

2/5 

健康日記 初日です。

当面の目標は

�‖領呂鬚弔韻�
�∧�筋を割る
��トルネードマートのパンツを履けるようにする。

そこで、当面のメニューは…

�．献腑�ング
　　無理しない程度に。
　　普段家の中ばっかりにいるので、外の空気を吸いに行く…くらいのつもりで。
　　最初は15分走って15分歩いて帰ってくる…くらいが目安か。。
��筋トレ
　　これも無理をせず。
　　腕立て30回、腹筋30回くらいから始めて徐々に増やしていこう。
��コントレックスを飲む
　　お腹によくてダイエットにも効果のあるコントレックス。
　　便秘気味なので飲むことにします。
　　1日1リットルくらいをとりあえずは目安に。。。
�ざ惘�
　　これは健康体を目指すなら必須ですよね。

まぁこんな感じですかね。
「もっとこうしたほうがいい」といういご意見ありましたらコメントよろしくお願いします。

さて、今日の結果ですが、

ジョギングしました。時間は計ってないのでわかりません。多分10分くらいかな…。
今後は計るようにしたいと思います。
かなりゆっくりなペースで走ってみたのですが…久々に運動したので非常に疲れました。
体力の無さをつくづく実感しました。

腹筋しました。30回。
うーん…疲れます。。。
まぁこれから頑張って徐々に回数増やしていこうと思います。
あと、明日からは腕立てもはやろうと思います。

禁煙始めました。
今日の午後から禁煙開始したのですが、午前中に喫煙してしまったので、
今日はまだ「禁煙1日目」と大きな声では言えませんｗ
明日(2月6日)が記念すべき禁煙1日目となるわけです。
強い意志を持って頑張ろうと思います。

今日の行動はこんな感じでした。
三日坊主にならないように頑張っていこうと思います。

あと、体脂肪計も購入しました。
通販で買ったのでまだ到着しませんが、結構いい機種を買いました。
これがないとダイエットの実感湧きません。
しかも記録つけるにも具体的な数字がないとわかりにくいですもんね。

以上です。明日も頑張ろう。

ブログ開設 

はじめまして。

僕は2006.02.06現在22才の大学生です。4月からは大学院生です。
身長187cmの体重81kg…と、別に特に太ってるわけでもなく特に痩せてるわけでもないのですが、昔から体力がなく、運動も苦手で。。。
もっと健康的でアクティブな体を目指したいと思っています。

さらに、最近微妙に太りつつあります。
3年前くらいに買ったお気に入りのジーンズが…入らない！かなりショックでした。
とういうわけで、健康な体を目指す過程で、無理のない範囲でダイエットもできたらいいな…と思っています。

あと、たばこをやめたいと切に考えております。

3日坊主にならないようにするため…ということもあり、記録をブログで公開することにしました。
見てくださった皆様ひとりひとり、ぜひともよろしくお願いします。